短跑是速度与爆发力的较量，想要提升成绩，掌握正确的技巧至关重要！首先，热身运动必不可少，可以有效预防受伤。跑步前做些动态拉伸，比如高抬腿、摆臂练习，让身体逐渐进入状态。其次，起跑姿势也很关键。蹲踞式起跑时，双手撑地，双脚紧贴起跑器，保持重心低且稳定，听到发令后迅速蹬出，迈出第一步时用脚尖发力。

途中跑阶段要注重节奏感，双臂自然摆动配合步伐，目光向前不要低头看地面。呼吸也要有规律，通常两步一吸、两步一呼。最后冲刺时，集中全身力量，尽量用指尖触碰终点线，避免因减速导致成绩下降。坚持训练，不断调整动作细节，你也能成为跑道上的明星选手！💪✨