原cah 😎夏日清凉秘笈

导读夏天到了，高温让人汗流浃背，如何在炎炎烈日下保持清爽舒适成了大家关注的重点。今天就来分享几个简单实用的“cah”（夏日清凉秘笈），让

夏天到了，高温让人汗流浃背，如何在炎炎烈日下保持清爽舒适成了大家关注的重点。今天就来分享几个简单实用的“cah”（夏日清凉秘笈），让你轻松应对酷暑！

首先，选择合适的穿搭是关键。穿宽松、透气的棉麻材质衣服，不仅吸汗还能让皮肤呼吸顺畅。此外，浅色系衣物能有效反射阳光，减少热量吸收，绝对是夏日必备！其次是饮食调节，多喝水和吃水果，比如西瓜、黄瓜等水分含量高的食物，不仅能补充流失的水分，还能带来一丝凉意。最后，合理利用空调或风扇也很重要。不过建议将空调温度设置在26℃左右，既能降温又不会过于干燥。