豆浆和鸡蛋同食真的有害？🥗🥚

豆浆和鸡蛋是很多人早餐的标配，但关于它们不能同吃的说法一直流传甚广。其实，这种说法并没有科学依据！豆浆中含有的胰蛋白酶抑制剂会影响蛋白质吸收，但这在煮熟后会完全被破坏。因此，只要确保豆浆充分加热至沸腾，再搭配鸡蛋食用，就不会对身体造成伤害。

不过需要注意的是，未煮熟的豆浆含有抗营养因子，可能会引起腹胀或消化不良。所以，建议大家一定要将豆浆彻底煮开后再饮用。此外，鸡蛋虽富含优质蛋白，但过量摄入可能导致胆固醇升高，建议每天吃1-2个即可。

总之，豆浆和鸡蛋是可以一起吃的，关键在于烹饪方式是否得当。只要注意细节，就能享受美味又健康的早餐啦！☕🍴