女生们，来大姨妈的时候不仅要注重保暖，饮食调理也很重要哦！推荐一款简单又好喝的红枣桂圆枸杞茶❤️。材料很简单：红枣5颗、桂圆干10颗、枸杞一小把，用热水冲泡即可。这款茶饮不仅味道香甜，还能帮助补血暖宫，缓解经期不适。

此外，多吃富含铁质的食物也非常重要IRON，比如菠菜、瘦肉和动物肝脏，它们能帮助补充经期流失的铁元素。同时，多喝水💦有助于排出体内毒素，保持身体轻盈。记得避免生冷食物，以免影响血液循环。如果经期症状严重，建议及时就医咨询专业人士哟！🌸