最近天气忽冷忽热，感冒的人越来越多，擤鼻涕成了日常操作。但你知道吗？擤鼻涕时如果方法不当，可能会导致耳朵闷堵，甚至引发耳部不适！今天就来分享几个实用的小妙招，帮助你轻松应对这种情况。

首先，擤鼻涕时不要用力过猛！很多人习惯双手同时捏住鼻子用力擤，这样反而会让鼻腔内的压力传递到耳咽管，造成耳朵闷堵。建议用单侧鼻孔轻轻擤，或者用纸巾轻按一侧鼻孔，慢慢清理另一侧。此外，尝试“吞咽动作”或“打哈欠”，可以帮助打开耳咽管，缓解耳朵的压力。

如果你已经感到耳朵闷堵，可以试试“瓦尔萨尔瓦法”（Valsalva maneuver）。深吸一口气后，闭嘴并捏住鼻子，轻轻向鼻腔内吹气，直到听到耳朵“咔哒”一声，这表示耳咽管已经重新开放了。不过要注意力度适中，避免损伤耳膜哦！

最后提醒大家，感冒期间多喝水、保持鼻腔湿润也很重要。如果症状持续不缓解，请及时就医检查！💪✨

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