睡觉时总是做梦可能是身体或心理状态发出的信号💡。从医学角度看，做梦是正常的生理现象，每个人每晚都会经历多个睡眠周期，而每个周期都伴随着快速眼动（REM）阶段，这是梦境最活跃的时候。但如果频繁做噩梦或感觉睡眠质量差，可能与压力、焦虑或某些健康问题有关⚠️。

例如，工作或生活中的压力可能导致大脑在夜间“复盘”白天的经历，从而引发梦境。此外，饮食不当、睡前过度用脑或某些药物也可能影响睡眠质量🌙。如果长期被这个问题困扰，建议调整作息时间，减少晚间电子设备使用，并尝试放松技巧如冥想或深呼吸练习💨。

保持规律的生活习惯和良好的心态，有助于改善睡眠质量😴。如果情况没有好转，不妨咨询医生或专业人士哦💬✨。