眼睛干涩是一种常见的症状，尤其是在长时间使用电子设备后。为了缓解这种不适，可以尝试多吃一些对眼睛有益的食物。🍓首先推荐的是蓝莓，它富含花青素，能有效保护视力和减轻眼睛疲劳。🥕胡萝卜也是不错的选择，其中的β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，有助于维持眼睛表面湿润。🐟三文鱼等深海鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，能够帮助减少眼睛干燥感。除了食物，记得定时休息，远眺放松眼部肌肉，同时保持室内空气湿润，使用人工泪液滴眼液也可以缓解症状。如果情况持续不见好转，请及时就医咨询专业医生意见。