硒是一种重要的微量元素，对人体健康至关重要。它能够帮助提高免疫力，保护细胞免受自由基的损害，甚至对预防某些癌症有一定的作用。硒广泛存在于各种食物中，如鱼类、坚果和谷物等。通过均衡饮食，我们可以轻松摄取到足够的硒元素。不过，过量摄入硒也会对人体产生负面影响，因此建议在医生或营养师的指导下进行补充。硒的重要性不容忽视，适量补充硒可以帮助我们更好地维护身体健康。🌞