眼睛干燥症 🍀

眼睛干燥症是一种常见的视觉问题，尤其在长时间使用电子设备的人群中更为普遍。随着科技的发展，我们每天面对电脑屏幕和手机的时间越来越长，这无疑加重了眼睛的负担。当眼泪分泌不足或者蒸发过快时，眼睛就会感到干涩、疲劳，甚至有异物感。

为了缓解眼睛干燥的症状，我们可以采取一些简单的方法：

1. 定时休息：每工作45分钟，就站起来活动一下，远眺几分钟。

2. 保持适当湿度：使用加湿器或放置一盆水，增加室内湿度。

3. 正确用眼姿势：确保屏幕位于眼睛水平线稍下方，距离眼睛约50-70厘米。

4. 多眨眼：频繁眨眼有助于泪液均匀分布，保持眼睛湿润。

5. 饮食调节：多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等。

如果以上方法不能有效改善症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。