当出现喉咙疼痛或发炎的症状时，选择正确的治疗方法至关重要。首先，确保多喝水，保持身体水分充足，这有助于缓解喉咙干燥和刺激。使用加湿器也是一个好方法，尤其是在干燥的环境中，可以增加空气湿度，减少喉咙的不适感。

避免吸烟和二手烟，因为烟草烟雾会刺激喉咙，加重炎症。温和的盐水漱口可以减轻喉咙痛，只需将半茶匙的食盐溶解在一杯温水中即可。蜂蜜柠檬水不仅美味，还能舒缓喉咙，蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎作用，而柠檬富含维生素C，有助于增强免疫系统。

如果症状持续不见好转，或者伴有高烧、呼吸困难等症状，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助，以便获得更有效的治疗方案。