电解质水不仅能补充身体流失的水分，还能帮助维持体内电解质平衡，特别适合运动后饮用或在高温天气中保持体能。自己在家制作电解质水不仅方便快捷，还能根据个人口味调整配方，既健康又实惠。

材料准备：

- 水 500ml 🌊

- 柠檬汁 2汤匙 🍋

- 盐 1/4茶匙 🧂

- 蜂蜜或糖 1汤匙 🍯

- 几片薄荷叶 🍃

制作步骤：

1. 将水倒入大杯子或水壶中。

2. 加入柠檬汁和盐，搅拌至盐完全溶解。

3. 根据个人喜好加入蜂蜜或糖调味，并继续搅拌均匀。

4. 最后放入几片薄荷叶增添清新口感。

5. 放入冰箱冷藏1小时或直接饮用均可。

这样一杯自制的电解质水就完成啦！不仅味道清新，还能快速补充身体所需，非常适合炎热的夏天或是运动后的恢复。记得随时补充水分哦！💧