最近天气变化无常，导致我晚上咳嗽得特别厉害。尤其是在夜深人静的时候，这种咳嗽声显得格外刺耳，不仅影响到自己的睡眠质量，也会影响到家人的休息。白天的时候还好一些，但是一到晚上，咳嗽就会变得更加频繁和剧烈。

为了缓解这种情况，我尝试了一些方法，比如喝温水、使用加湿器以及服用一些止咳药物。虽然这些方法在一定程度上有所帮助，但并没有彻底解决问题。我还尝试调整睡姿，侧卧似乎比仰卧稍微好一些。不过，最有效的方法还是尽量避免接触可能引起过敏或刺激喉咙的东西，比如烟雾、尘螨等。

希望我的经验能对你有所帮助！如果情况持续不见好转，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。夜间咳嗽确实是一件很让人烦恼的事情，但我们可以通过一些小技巧来改善。希望大家都能够拥有一个舒适而安静的夜晚！