月经期间出现血块是许多女性都会遇到的情况，这通常是因为血液在子宫内停留时间较长而凝结所致。虽然有时候这是正常的生理现象，但如果血块特别大或伴随其他症状（如剧烈疼痛），建议咨询医生。

为了保持良好的经期健康，可以尝试以下方法：

1. 保持温暖：使用热水袋敷在腹部可以帮助缓解痛经和减少血块。

2. 均衡饮食：多吃富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，以补充流失的铁元素。

3. 适量运动：轻度至中度运动有助于促进血液循环，减轻不适感。

4. 充足水分：多喝水有助于身体排毒，维持体内液体平衡。

5. 避免压力：通过冥想、瑜伽等方式减轻精神压力，对调节月经周期也有帮助。

如果上述措施不能有效改善情况，请务必及时就医，寻求专业的医疗建议。月经健康不容忽视，关爱自己从点滴做起。