哺乳期间，妈妈们的饮食需要特别注意，因为某些食物可能会影响宝宝的健康或导致不适。下面是一些哺乳期应该避免的食物：

1. 辛辣食物🌶️：辛辣食物可能会通过母乳传递给宝宝，引起宝宝肠胃不适或烦躁不安。

2. 含咖啡因的饮料☕️：如咖啡、茶和某些软饮料中的咖啡因，过量摄入可能导致宝宝过度兴奋或睡眠问题。

3. 高汞鱼类🐟：如鲨鱼、剑鱼等，高汞含量可能损害宝宝的神经系统发育。

4. 酒精饮品🍷：酒精会通过母乳传递给宝宝，影响其大脑发育。

5. 加工食品🍔🍟：这类食品通常含有大量的添加剂和防腐剂，对宝宝健康不利。

6. 过敏源食材🥜：如花生、牛奶、鸡蛋等，如果家族有过敏史，应小心尝试，以免引发宝宝过敏反应。

确保饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，不仅有助于自身恢复，还能为宝宝提供优质的母乳。如有疑问，建议咨询医生或营养师。