最近，小李发现自己舌苔发白，这让他感到非常困惑和不安。他决定去请教一位中医朋友。中医朋友告诉他，舌苔发白可能是由于体内湿气过重或消化不良导致的。建议他调整饮食习惯，多吃一些有助于祛湿的食物，如薏米、红豆等，并且减少油腻和甜食的摄入。

此外，中医朋友还提醒他，保持良好的生活习惯也非常重要。例如，保证充足的睡眠时间，避免熬夜；多喝水，促进身体新陈代谢；适当运动，增强体质。如果情况没有改善，最好去医院做进一步检查，以排除其他潜在的健康问题。

通过这些方法，小李的情况逐渐好转，舌苔颜色也慢慢恢复了正常。他深刻体会到，健康的生活方式对于预防疾病是多么重要。希望大家也能从中吸取经验，注重日常保健，远离疾病的困扰。