😴 睡觉流哈喇子怎么回事🤷‍♀️

大家有没有过这样的经历？晚上睡得正香，第二天醒来却发现枕头湿了一大片，原来是自己睡觉时流了哈喇子。这种情况可能让人感到尴尬，但你知道为什么会这样吗？

首先，流哈喇子（也就是口水）在睡眠中增多是正常的生理现象。人体在进入深度睡眠阶段时，唾液腺会分泌更多的唾液，但因为人在睡梦中吞咽反射减弱，所以这些多余的唾液就容易流出嘴巴。

不过，如果频繁出现这种情况，并伴有其他症状如口干、口腔异味等，可能是健康问题的信号。例如，鼻塞可能导致张口呼吸，进而增加唾液流失。此时，建议及时就医检查，以排除潜在疾病。

保持良好的睡眠习惯和饮食习惯也能有所帮助。比如睡前不要吃太多辛辣刺激的食物，避免过度疲劳，确保充足的睡眠时间。如果还是担心，不妨咨询专业医生的意见，找到最适合自己的解决办法。