作为喜欢在健身房锻炼的健康专业人士和网球爱好者，Heather和Michael Giuffre(上图)一直对选择饮食和生活方式感兴趣，这将使他们保持健康。当他们听到卡尔加里大学正在寻找志愿者参与一项研究，研究不同剂量的维生素D补充剂对骨骼健康的影响时，他们立即报名参加。

“我的妈妈患有骨质疏松症，我们的大家庭成员也是如此，”希瑟说。“我们亲眼目睹了骨骼健康状况不佳的影响，我们希望尽我们所能避免它。关于你应该服用多少维生素D，有太多相互矛盾的信息。我们觉得这项研究很重要。“

Giuffres参加了卡明医学院McCaig骨与关节健康研究所的一项研究。本周在美国医学会杂志(JAMA)上发表的这项研究显示，服用高剂量维生素D没有任何好处。需要更多的研究来确定高剂量是否真的会影响骨骼健康。

维生素D的争议

当裸露的皮肤暴露在阳光下时，它会产生维生素D，这是我们身体吸收钙质并确保骨骼强健健康所需的。随着泳衣皮肤的暴露，夏季只需要大约10至15分钟的阳光照射，就可以产生当天身体所需的所有维生素D.不幸的是，对于加拿大人来说，在漫长的冬季，阳光照射会减少。这导致许多人转向补充剂以获得所需的维生素D.

对于正常，健康的成年人，加拿大卫生部建议每日总摄入量为600国际单位(IU)至70岁，70岁以后为800 IU。其他来源，如加拿大骨质疏松症，表明有成骨病风险的成年人，其特征为骨质流失，应服用400至2,000 IU的维生素D.但是，有些人可能需要服用20倍的推荐日剂量，以预防或治疗可能与维生素D不足有关的各种疾病。所以，什么是正确的剂量?而且，多少钱太多了?

“虽然维生素D可能参与调节身体的许多系统，但最明显受维生素D缺乏影响的是骨骼，”卡明医学院(CSM)内分泌学家David Hanley博士说。和该研究的主要研究者之一。“目前加拿大卫生部的建议旨在预防绝大多数健康的加拿大人因维生素D缺乏引起的骨骼疾病。但是，明确确定维生素D的最佳剂量更加困难。当我们设计这项研究时，仍然存在一个问题，即服用更高剂量是否有更多益处。

三年和300名志愿者

这项为期三年的研究对300名年龄在55岁至70岁之间的志愿者进行了一项双盲随机临床试验，以验证随着维生素D剂量的增加，骨密度和骨强度会出现剂量相关的增加。 。三分之一的研究参与者每天接受400 IU维生素D，三分之一每天接受4,000 IU，第三名每天接受10,000 IU。

志愿者使用一种新的高分辨率计算机断层扫描(CT)扫描腕部和踝部骨骼(称为XtremeCT)测量他们的骨密度和骨强度，仅用于研究。XtremeCT位于麦凯格研究所新的流动和关节健康中心，是世界上第一个这样的中心，并且允许研究人员详细研究骨微架构，这是前所未有的。