睡个好觉很重要，而且在许多研究中，睡眠不足与健康状况差有关。SingHealth杜克大学-新加坡国立大学精确医学研究所(PRISM)和新加坡国家心脏中心(NHCS)的研究人员对可穿戴追踪器收集的数据进行了分析，最近发现，长期睡眠剥夺与心血管疾病风险标记物增加和生物衰老加速有关。他们的发现发表在《通讯生物学》杂志上。

为了研究每天睡眠的数量和质量是否与人的健康和疾病风险相关，PRISM-NHCS团队通过从可穿戴技术中收集的数据分析了新加坡人的睡眠方式。超过480名健康志愿者佩戴了Fitbit™追踪器，并提交了一周的睡眠数据用于该研究。除睡眠数据外，该团队还收集了详细的生活方式信息以及有关心血管疾病危险因素(例如血压，胆固醇，血糖)的数据。还对每个志愿者的全基因组测序和心脏图像进行了分析。

为了评估生物年龄，该研究的共同负责人，新加坡国立大学新加坡医学研究院SingHealth Duke PRISM首席信息官兼癌症和干细胞生物学计划助理教授林荣孔助理分析了志愿者的全基因组数据，以进行估计它们的端粒长度。端粒是人类细胞染色体末端的DNA复合结构，随着年龄的增长，其长度会逐渐减少。作为细胞年龄的标志，端粒被认为代表着一个人的生物学年龄，而不是时间上的年龄。

他们可能会受到饮食，运动和生活方式等外部因素的影响。研究还把端粒短与不良健康结果(包括增加的心血管疾病风险)联系起来。研究小组发现，每晚睡眠时间少于五个小时的志愿者中，有7%的人端粒缩短的可能性是超过建议的七个小时睡眠时间的志愿者的两倍。他们还增加了心血管危险因素，例如更高的体重指数和腰围。

“通过全基因组测序，不需要额外的实验来推断志愿者的生物学年龄。这证明了基因组测序的多功能性及其在丰富人群健康研究方面的潜力。我们发现，睡眠充足的志愿者往往会更长端粒与没有端粒的端粒进行了比较。即使在考虑了年龄和性别等其他因素之后，端粒也是如此，并为长期睡眠剥夺和过早衰老之间的联系提供了证据。”

关于使用消费级可穿戴技术进行研究，新加坡国立杜克大学医学院的SingHealth杜克大学PRISM主任，癌症和干细胞生物学计划教授，资深作者Patrick Tan教授说：“消费者可穿戴设备有能力捕获来自个人日常生活的大量数据而不会造成干扰。

研究人员可以利用可穿戴设备更有效地获取诸如睡眠模式之类的精确数据，并且可以一次分析大量数据。在新加坡，可穿戴设备的普及程度越来越高，这意味着更多的志愿者可以通过自己的设备提供数据，从而进一步了解健康和疾病。”

未参与此项研究的杜克大学-国立大学神经科学与行为障碍计划教授兼首席研究者迈克尔·奇(Michael Chee)教授评论说，这一发现提醒我们新加坡人应养成更好的睡眠习惯。“东亚人作为一个整体是世界上睡眠最匮乏的人。

这项研究表明，这是以增加老化标记水平为代价的。现在应该认真对待睡眠。” Chee教授以其对睡眠剥夺的研究而闻名，并进行了许多本地睡眠研究。使用可穿戴设备的研究是SingHEART较大研究的一部分，该研究调查了生活方式和遗传因素的新加坡人会影响疾病的发展。“生活方式，基因和临床等不同数据类型的融合可以为我们的健康状况提供有意义的见解。我们感谢来自各行各业的SingHEART志愿者的慷慨参与和对我们的研究的贡献。”负责SingHEART研究的NHCS心脏病学系高级顾问Yeo Khung Keong副教授说。