根据沃里克大学的一项新的心理学研究，您只需反复练习直到他们坚持下来，就可以锻炼自己的大脑来养成良好的习惯，例如去体育馆和健康饮食。

沃里克大学心理学系的Elliot Ludvig博士与普林斯顿大学和布朗大学的同事共同创建了一个模型，该模型表明养成好习惯和坏习惯更多地取决于您执行动作的频率，而不是取决于您从动作中获得的满意度。

这项新研究发表在《心理评论》上。

研究人员开发了一种计算机模拟，其中为数字啮齿动物提供了两种选择，其中一种与获得奖励的机会有关。带有奖励的杠杆是“正确”的，没有奖励的杠杆是“错误的”

在两个杠杆之间交换了获得奖励的机会，并训练了模拟啮齿动物以选择“正确”的啮齿动物。

当对数字啮齿动物进行短期培训时，当交换奖励机会时，他们设法选择了新的“正确”杠杆。但是，当他们在一个操纵杆上接受了广泛的培训时，即使不再有机会获得奖励，数字老鼠也会顽固地粘在“错误”的操纵杆上。

啮齿动物更喜欢坚持他们惯常的重复动作，而不是获得奖励的机会。

Warwick大学心理学系副教授Elliot Ludvig博士和论文的作者之一评论说：

“我们所做的大部分工作都是由习惯驱动的，但是如何学习和养成习惯仍然有些神秘。我们的工作通过建立简单重复如何导致我们在习惯中看到的习惯类型的数学模型，为这个问题提供了新的思路。 “人类和其他生物。”

布朗大学认知，语言和心理科学系助理教授阿米泰·申哈夫(Amitai Shenhav)博士和论文的作者之一评论道：

“一个多世纪以来，心理学家一直试图了解是什么因素导致了我们的习惯，而反复出现的问题之一是，习惯多少是我们想要的东西与我们要做的事情的产物。我们的模型通过暗示习惯本身就是有助于回答这一问题。这是我们以前行动的产物，但在某些情况下，这些习惯可以被我们渴望获得最佳结果的愿望所取代。”