最近天气炎热，大家都喜欢躲在空调房里享受清凉，但时间一长，有些人可能会出现喉咙干痒、疼痛的情况。这可能是因为长时间待在空调房内导致空气干燥，鼻腔和咽喉黏膜失去水分，从而引发不适。那么，遇到这种情况该怎么办呢？👇

首先，记得给房间加湿！可以使用加湿器或在房间里放一盆水，保持室内湿度在40%-60%之间，避免空气过于干燥。其次，多喝水补充身体水分，也可以喝一些温热的蜂蜜水或金银花茶，帮助缓解喉咙不适。此外，避免直接对着空调出风口吹风，注意保暖，尤其是在夜晚睡觉时，可以准备一条薄毯盖住肩膀和脖子。如果症状持续不见好转，建议及时就医，以免耽误病情。

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