用艾叶泡脚是一种简单又实用的养生方式，不仅能促进血液循环，还能缓解疲劳。但你知道如何正确使用吗？以下是一些小技巧💡：

首先，准备适量干艾叶（约30克），将其放入纱布袋中，或者直接散放在泡脚盆里。然后加入热水至适宜温度（约40-45℃），水量以没过脚踝为佳。浸泡时长建议15-30分钟，期间可适当添加热水保持温度。泡完后用毛巾擦干双脚，尤其是脚趾缝，避免细菌滋生。

需要注意的是，体质偏热或有炎症的人群应减少艾叶用量或避免长期使用，以免上火。此外，饭前饭后半小时内不宜泡脚，以免影响消化。坚持每天泡脚，你会发现不仅脚部温暖舒适，整个人也更加精神焕发💪！

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