💡 当心悸突然来袭时，不要慌张！以下方法或许能帮到你👇

1️⃣ 深呼吸法

尝试缓慢地吸气，然后屏住呼吸几秒钟，再慢慢呼出来。重复几次可以帮助稳定心跳节奏。这种方法简单易行，随时随地都可以操作哦！

2️⃣ 按摩穴位

用手指轻轻按压内关穴（手腕内侧，距离腕横纹三指宽处），持续按压约5分钟，可能会有效缓解心悸症状。如果感觉不适，请立即停止。

3️⃣ 喝温水

适量饮用温开水有助于调节身体状态，避免因脱水引发的心悸问题。但注意不要过量，以免增加心脏负担。

4️⃣ 保持冷静

紧张和焦虑可能加重心悸。试着闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让自己放松下来。如果情况没有改善，尽快就医寻求专业帮助。

⚠️ 特别提醒： 如果心悸频繁发生或伴随胸痛、头晕等症状，请务必及时联系医生进行检查，排除潜在疾病风险！ ❤️‍🩹