清肺 | 秋季润肺养生指南✨
发布时间：2025-04-17 12:43:00来源：
🍂随着秋天的到来，空气逐渐变得干燥，我们的肺部也更容易受到伤害。这时候，“清肺”显得尤为重要！中医认为，秋季宜养阴润燥，多吃一些清热润肺的食物，比如梨子、银耳和百合等，能够有效帮助身体排出毒素，保持呼吸系统的健康。
🍁同时，日常生活中也要注意多喝水，避免辛辣刺激性食物，以免加重肺部负担。适当进行深呼吸练习或瑜伽，不仅能增强肺活量，还能让身心更加放松。如果条件允许，可以尝试用加湿器增加室内湿度，为肺创造一个更舒适的环境。
🍃此外，保持规律作息与良好心态同样不可忽视。只有内外兼修，才能真正达到“清肺”的效果哦！💪🌿
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