视力下降吃什么好 | 保护眼睛的饮食小贴士✨
发布时间：2025-04-17 08:31:15来源：
👀 视力下降？这些食物帮到你！
视力下降可能是用眼过度或营养不足导致的。为了改善这一问题，不妨从日常饮食入手，补充对眼睛有益的营养元素吧！
首先，多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜🥕、南瓜🎃和菠菜🥬。维生素A能帮助维持正常的视觉功能，防止夜盲症哦！其次，叶黄素和玉米黄质是保护视网膜的重要成分，可以多食用蛋黄🥚、蓝莓莓莓🍇和玉米🌽。此外，欧米伽-3脂肪酸也有助于缓解眼部疲劳，三文鱼🐟、亚麻籽籽籽🫘都是不错的选择。
记得减少高糖、高脂肪食品的摄入，避免加重身体负担。养成良好的用眼习惯，每隔40分钟休息一下，眺望远方几分钟，给眼睛放个假～💡
保护视力，从现在开始行动起来吧！💪
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