谷氨酰胺是一种常见的氨基酸，广泛存在于人体和许多食物中。虽然它对健康有一定的益处，比如支持免疫系统和促进肌肉恢复，但过量摄入或不当使用也可能带来一些危害。例如，长期大量服用谷氨酰胺可能导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻等问题。此外，对于肾功能不佳的人来说，过量的谷氨酰胺可能会加重肾脏负担，因为肾脏需要代谢多余的氮。因此，建议大家在补充谷氨酰胺前咨询医生，确保安全合理地使用。💪🚫

总之，任何营养补充剂都应适量而行，切勿盲目追求效果。均衡饮食才是保持健康的关键！🍎🥚