养生小贴士

桑椹和枸杞都是常见的中药材，也是日常生活中容易获取的食材。将它们泡水饮用，不仅简单方便，还能起到滋补身体的作用。桑椹富含花青素，能帮助抗氧化、延缓衰老；而枸杞则以其丰富的维生素和矿物质著称，常被用来改善视力和增强免疫力。无论是工作繁忙的上班族还是希望保持健康的老年人，都可以尝试这种养生饮品。

制作方法

准备适量新鲜或干制的桑椹与枸杞，用清水轻轻冲洗干净后放入杯中。加入温开水（避免过热破坏营养成分），静置约15分钟后即可饮用。如果喜欢更浓郁的味道，可以适当延长浸泡时间，甚至加入蜂蜜调味。此外，你还可以根据个人口味添加一些菊花或柠檬片，让饮品更加清新可口。

第三段：健康益处

坚持每天饮用桑椹枸杞泡水，不仅能为身体补充所需的微量元素，还能促进新陈代谢，缓解疲劳感。尤其适合熬夜党或者长期面对电脑屏幕的人群。不过需要注意的是，由于这两种食材都偏寒凉，体质虚寒者应适量减少用量，以免引起不适。

总之，这款简单的养生饮品既经济实惠又效果显著，快来试试吧！☕💕