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营养食谱✨

导读 健康饮食小贴士🍴现代人生活节奏快,饮食不规律容易导致营养失衡。今天给大家推荐一款简单又健康的营养食谱——藜麦蔬菜沙拉🥗。藜麦富含蛋

健康饮食小贴士🍴

现代人生活节奏快,饮食不规律容易导致营养失衡。今天给大家推荐一款简单又健康的营养食谱——藜麦蔬菜沙拉🥗。藜麦富含蛋白质和膳食纤维,搭配新鲜的黄瓜片🥒、胡萝卜丝🥕和圣女果🍅,不仅色彩丰富,还能提供多种维生素。为了增加口感,可以撒上一些坚果碎🥜,比如杏仁或核桃,它们含有健康的脂肪和矿物质。

制作方法也特别简单:先将藜麦煮熟晾凉,然后把所有蔬菜洗净切好,混合在一起,最后加入橄榄油olie、柠檬汁🍋和一点点盐调味即可。这款沙拉低脂健康,适合当作午餐或晚餐,既满足了味蕾,又能为身体补充所需的营养。记得每天给自己一点时间,享受美食带来的快乐😋!

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