感冒流鼻涕吃什么？试试这些暖心小贴士❄️

当感冒找上门，流鼻涕让人困扰不已🤧，除了多喝水和休息，饮食也能帮上大忙！首先，可以喝一碗热腾腾的姜汤 Ginger Soup 🍲，它能帮助驱寒解表，缓解鼻塞流涕的症状。其次，不妨试试鸡汤 Chicken Soup 🍜，研究表明鸡汤有助于减轻炎症和缓解感冒症状。别忘了补充富含维生素C的水果，比如橙子 Orange 🍊或柠檬 Lemon 🍋，它们能增强免疫力，让身体更快恢复健康状态💪。

当然，避免吃辛辣刺激性食物，以免加重病情。多喝温水保持身体水分充足💦，适当吃些清淡易消化的食物，比如粥 Congee 🥣或面条 Noodles 🍜，既能提供能量又不会给肠胃增加负担。

记得好好照顾自己，早日康复哦✨。