最近天气忽冷忽热，感冒发烧成了不少人的烦恼。如果不幸中招，如何快速退烧呢？以下是一些实用的小技巧，帮你缓解不适症状：

首先，保持充足的水分摄入非常重要。喝水、温热的汤或者果汁都能帮助身体排汗，加速降温过程。记得不要喝冰水，以免刺激胃部引起更多不适。💦

其次，物理降温也是不错的选择。可以用湿毛巾敷在额头或腋下，帮助带走体表热量。另外，洗个温水澡也能有效降低体温，但避免使用冷水，以防血管收缩导致体温反弹。🚿

最后，合理休息和睡眠是恢复健康的关键。让身体有足够的时间去对抗病毒，同时也可以服用医生推荐的退烧药物，但要注意遵医嘱使用哦！😴

记住这些方法，希望你早日康复！💪✨