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肾虚按摩什么部位图解 | 身体健康小贴士 🧘‍♀️

发布时间:2025-04-16 23:18:57来源:

想要改善肾虚?通过按摩特定穴位可以起到不错的辅助作用哦!肾虚是现代人常见的问题之一,而适当的按摩能够帮助身体恢复平衡。以下是一些简单易学的按摩方法,快跟着做起来吧!

首先,找到位于脚底中心凹陷处的涌泉穴,用大拇指轻轻按压并旋转按摩,每次持续3-5分钟,早晚各一次。接着,双手搓热后放在腰部两侧的命门穴上,顺时针和逆时针交替揉动,有助于温补肾脏。此外,还可以尝试按摩耳垂上的肾点(靠近耳垂下方的小凹陷),力度适中即可。

记得保持呼吸平稳,心情放松,这样效果会更好呢!坚持一段时间,你会发现精神状态有所提升,睡眠质量也会提高哦!💪✨

中医养生 健康生活 肾虚调理

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