怀孕期间，准妈妈们对营养的需求会增加，而维生素C作为一种重要的抗氧化剂，对于增强免疫力、促进铁吸收以及支持胎儿发育都有重要作用。但是否适合孕妇食用呢？答案是肯定的！只要适量就好✨。

维生素C可以帮助预防感冒，同时促进胶原蛋白合成，有助于皮肤健康和伤口愈合。不过，孕期服用任何补充剂前，最好先咨询医生哦💬。一般建议通过天然食物摄取，比如橙子🍊、猕猴桃🥝、草莓🍓等水果，以及西兰花🥦、青椒椒🌶️等蔬菜，它们都富含维C。避免过量摄入，以免引起胃部不适或腹泻。

记住，均衡饮食才是关键🌟。保持多样化膳食，让宝宝健康成长，也让孕期更轻松愉快吧！👶💕