产后恢复是一个需要时间和耐心的过程，尤其是身体和心理上的调整。许多新妈妈在第一次尝试亲密时会感到疼痛，这可能与身体尚未完全恢复有关。例如，会阴部位的伤口愈合、激素水平的变化以及心理压力都可能导致这种不适。

首先，确保身体已经充分恢复非常重要。如果进行了剖腹产或会阴侧切，建议至少等待6周左右再尝试亲密行为，并且一定要咨询医生确认是否可以开始。其次，沟通是关键！与伴侣坦诚交流感受，选择放松的时间和舒适的环境，能有效减轻紧张情绪。

使用润滑剂也是一个不错的选择，它能够减少摩擦带来的不适感。此外，慢慢来，不要急于求成，给自己足够的时间去适应这个过程。如果疼痛持续存在，务必及时就医检查哦❤️。

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