肩胛骨位置 | 了解你的身体结构
发布时间：2025-02-28 09:28:24来源：
💪肩胛骨是我们背部的重要组成部分，它连接着上臂和脊柱。正确理解肩胛骨的位置对于保持良好的姿势和避免肌肉紧张至关重要。肩胛骨位于背部上方，介于第2到第7根肋骨之间，靠近脊椎两侧。当你站立时，它们应该与地面平行，并且在背部形成一个平坦的表面。如果肩胛骨突出或位置异常，可能意味着肌肉不平衡或姿势问题。定期进行肩部运动可以帮助你保持正确的肩胛骨位置，减少背痛和其他相关问题。🧘♀️
通过练习瑜伽或普拉提，你可以增强背部和核心肌群，从而更好地支撑肩胛骨。记得在做任何运动前先热身，以避免受伤。如果你经常感到肩部疼痛，建议咨询专业的理疗师或医生。他们可以为你提供个性化的指导和治疗方案。👨⚕️
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