宿便，指的是在肠道内长时间停留未被排出的粪便。人体每天都会摄入食物，并通过消化系统进行分解吸收。但有时，由于饮食习惯不佳、缺乏运动或身体机能下降等原因，部分未完全消化的食物残渣会在肠道中滞留较长时间，形成所谓的“宿便”。这些宿便不仅会占据肠道空间，影响正常的消化功能，还可能产生毒素，对身体健康造成不利影响。因此，定期清理宿便，保持肠道健康是非常重要的。可以通过合理膳食、增加运动量和适当使用一些帮助排便的产品来改善这一状况。当然，在采取任何措施前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保安全有效。