眼保健操的做法✨
发布时间：2025-03-24 23:03:54来源：
眼睛是心灵的窗户，但长时间盯着屏幕或书本，难免会让眼睛感到疲惫。为了保护视力，眼保健操是一个简单又有效的方法。下面教大家如何正确地做眼保健操吧！
首先，找一个安静的地方坐下，放松身体，闭上眼睛深呼吸三次，让心情平静下来。接着开始第一组动作：用双手轻轻按压眼周穴位。先从眉头开始，慢慢移动到太阳穴，重复几次。然后睁开眼睛，转动眼球，先顺时针转5圈，再逆时针转5圈，这样可以帮助缓解眼部疲劳。
第二步，将手掌搓热后覆盖在双眼上，感受温暖传递给眼睛。保持这个姿势约10秒钟，然后缓慢移开手掌，让眼睛适应光线。接下来，用手指轻按鼻梁两侧和眉心，促进血液循环。最后，再次深呼吸一次，结束整个过程。
坚持每天早晚各做一次，你会发现眼睛变得更加明亮有神哦！🌟记得爱护好自己的小眼睛，健康生活从护眼开始！👀
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