根据在马德里举行的欧洲糖尿病研究协会 (EASD) 年会(9 月 9 日至 13 日)上公布的一项随机交叉试验，将进食时间限制为每天八小时可显著改善有 2 型糖尿病风险的成年人的血糖控制，无论进食时间是早还是晚。

“我们的研究发现，将每天的进食时间限制在 8 小时内，可以显著改善血糖处于正常范围的每日时间，并减少血糖水平的波动。然而，将 8 小时限制进食时间改为一天中更早或更晚的时间似乎并没有带来额外的好处，”英国曼彻斯特城市大学的主要作者凯利·鲍登·戴维斯博士说。

她补充道：“我们的研究结果可以归因于 16 小时的禁食窗口，而不是进食时间或能量摄入的变化，这也强调了限时饮食的好处可以在短短三天内看到。

“尽管限时饮食越来越受欢迎，但还没有其他研究检查过严格控制饮食和改变八小时进食窗口时间对2 型糖尿病高危人群血糖控制的影响。”

先前的研究表明，TRE(限制个人进食时间，但不限制进食内容)可以改善有 2 型糖尿病风险的人群的胰岛素敏感性(身体对胰岛素的反应能力)和糖化血红蛋白 (HbA1c;数周和数月内的平均血糖水平)。

然而，对血糖波动(血糖水平波动)的影响尚不清楚，之前的研究将 TRE 的积极影响归因于减少能量摄入。本研究旨在了解参与者处于能量平衡状态时(能量摄入与能量消耗相匹配)进餐时间的变化。