每个人的身体都有独特的代谢方式，而易胖或易瘦体质正是这种差异的表现之一。易胖体质的人通常新陈代谢较慢，稍微多吃一点就容易囤积脂肪，尤其是腹部和臀部区域更容易堆积脂肪。他们可能还会有饭量大但活动少的特点，导致热量过剩。相反，易瘦体质的人新陈代谢快，即使吃得不少也很难长胖，肌肉线条明显，但往往因为体质偏弱而容易疲劳。

想要改善体质，可以从饮食和运动入手！对于易胖体质的人来说，建议选择低GI食物，比如全谷物和蔬菜，同时增加有氧运动如跑步、游泳等，帮助加速燃脂。而对于易瘦体质者，则可以通过力量训练增强肌肉，同时适当补充高蛋白食物来增加体重。记住，无论是哪种体质，保持规律的生活习惯才是关键哦💪！

健康小贴士 体质管理 科学减肥