斜方肌是怎么造成的？💡锻炼与姿势的影响
发布时间：2025-04-23 22:12:52来源：
在生活中，你是否经常感到肩颈酸痛？这可能与你的斜方肌有关！斜方肌是位于背部上方的一块三角形肌肉，连接头部、颈部和肩膀。它的主要功能是支撑头部重量、协助肩部动作以及稳定肩胛骨。
那么，斜方肌是如何形成的呢？其实，它与日常习惯密切相关！长时间低头玩手机📱或伏案工作会导致斜方肌过度紧张，久而久之形成僵硬感。此外，不正确的健身方式也可能让斜方肌变得过于发达，比如过度训练肩部力量训练。
想要改善这种情况，可以尝试拉伸放松肩颈区域，例如做“猫牛式”瑜伽动作
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