斜方肌是怎么造成的?💡锻炼与姿势的影响
2025-04-23 22:12:52
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导读 在生活中,你是否经常感到肩颈酸痛?这可能与你的斜方肌有关!斜方肌是位于背部上方的一块三角形肌肉,连接头部、颈部和肩膀。它的主要功能...
在生活中,你是否经常感到肩颈酸痛?这可能与你的斜方肌有关!斜方肌是位于背部上方的一块三角形肌肉,连接头部、颈部和肩膀。它的主要功能是支撑头部重量、协助肩部动作以及稳定肩胛骨。
那么,斜方肌是如何形成的呢?其实,它与日常习惯密切相关!长时间低头玩手机📱或伏案工作会导致斜方肌过度紧张,久而久之形成僵硬感。此外,不正确的健身方式也可能让斜方肌变得过于发达,比如过度训练肩部力量训练。
想要改善这种情况,可以尝试拉伸放松肩颈区域,例如做“猫牛式”瑜伽动作
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