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spurling试验 🏋️‍♀️脊柱健康小测试

发布时间:2025-04-15 12:20:27来源:

你是否经常感到肩颈酸痛?Spurling试验是一种简单有效的自我检测方法,可以帮助判断颈椎是否存在压迫神经的风险。进行Spurling试验时,请按照以下步骤操作:首先坐直或站稳,然后将头轻轻向一侧倾斜,并用手施加轻微的压力在头顶。如果这种动作引发或加重了你的手臂疼痛、麻木或无力感,则可能提示存在颈椎间盘突出或其他问题。

这项试验虽然方便快捷,但仅作为初步筛查工具。如果你发现自己确实有类似症状,建议尽快就医,通过专业影像学检查进一步明确病因。日常生活中也要注意保持正确姿势,避免长时间低头玩手机或伏案工作,适当做一些颈部拉伸运动,比如缓慢地左右转头、前后点头等,有助于缓解肌肉紧张。

💪记住,预防永远比治疗更重要!

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