子午觉是什么时间 🌞🌙
发布时间：2025-04-13 17:44:59来源：
清晨的阳光透过窗帘洒进房间，新的一天开始了！你知道什么是“子午觉”吗？简单来说，“子午觉”是指在每天的子时（23:00-1:00）和午时（11:00-13:00）进行的小憩。这两个时间段分别对应夜晚和白天，是人体阴阳转换的重要时刻，适当休息能帮助身体恢复能量，提升免疫力哦！✨
晚上23点左右，你的身体进入深度修复模式，这时小睡片刻可以让你第二天精力充沛。而中午11点到下午1点之间，也是大脑最需要放松的时候，短暂闭目养神能让思维更加清晰。💡
坚持规律的“子午觉”，不仅有助于缓解疲劳，还能调节情绪，让你每天都充满活力！💪 所以，下次记得抓住这两个黄金时段，好好享受一场高质量的小憩吧！😴🌈
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