橙子吃多了 | 如何避免“甜蜜负担”？

最近橙子大降价，家里囤了不少，每天吃上几个成了习惯。但渐渐地，我发现自己的皮肤开始泛黄，甚至有点上火，喉咙干痒。这让我意识到，虽然橙子富含维生素C，但它也含有大量的糖分和酸性物质，吃得太多反而可能对身体造成负担。

如果你和我一样爱橙子，记得控制摄入量哦！每天1-2个就足够满足身体需求了。此外，吃完橙子后可以用温水漱口，避免酸性物质长时间停留在口腔中，保护牙齿健康。如果已经出现上火症状，可以喝点菊花茶或绿豆汤来缓解不适。

总之，任何食物都要适量食用，才能真正享受它的美味与营养。🍊✨