最近有不少宝妈在问，通草和什么炖最催奶？其实，通草是一种非常传统的中药材，常被用来帮助增加乳汁分泌。不过，单靠通草可能效果有限，搭配其他食材一起炖煮会更有效哦！下面给大家推荐几个经典组合，让宝妈们轻松实现“奶多如泉涌”！

组合一：通草+猪蹄

猪蹄富含胶原蛋白，能促进乳汁分泌，与通草一起炖煮，不仅营养丰富，还能让汤汁更加浓郁香醇。记得加入红枣和枸杞，补血又养颜，简直是妈妈们的最佳拍档！💪

组合二：通草+鲫鱼

鲫鱼汤是催奶界的“明星”，搭配通草炖煮，能更好地刺激乳腺分泌乳汁。汤色奶白，味道鲜美，非常适合产后恢复期食用。💡

小贴士：

1. 炖煮时建议用砂锅或炖盅，文火慢炖效果更好。

2. 每天喝一碗即可，避免过量引起不适。

3. 保持心情愉快和充足睡眠也是关键哦！🌟

希望每位宝妈都能顺利度过哺乳期，宝宝健康成长！👶💕