肩膀两边凸起小骨头 🏋️♀️✨
发布时间：2025-03-20 02:24:03来源：
最近有朋友问我：“为什么我肩膀两边总是有两个凸起的小骨头？摸起来硬硬的，看起来也不美观。”其实，这可能是肩胛骨（scapula）的自然形态哦！肩胛骨是我们背部的重要骨骼之一，它连接着上肢和躯干，负责支撑肌肉和完成各种动作。当你的肩膀线条较窄或肌肉较少时，肩胛骨就会显得更加突出，形成“小骨头”的视觉效果。
不过，如果伴随疼痛或其他不适感，建议及时咨询医生，可能与姿势不良、过度使用肩部有关。平时可以尝试一些简单的肩颈拉伸运动，比如耸肩放松、肩绕圈等，帮助缓解肌肉紧张。同时注意保持正确坐姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，这对保护肩部健康非常重要。
只要适当锻炼和调整习惯，肩膀两侧的小骨头不仅不会影响美观，反而能成为你健康体态的一部分呢！💪🌟
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