怀孕期间，准妈妈们可能会经历两种不同的宫缩：假性宫缩和真宫缩。虽然它们都可能引起腹部紧绷或疼痛，但两者有着本质区别。

假性宫缩（也叫布雷克斯顿·希克斯宫缩）通常是无规律的，并且强度不会明显增加。这种宫缩一般在孕中期开始出现，常被形容为腹部轻微的紧绷感，就像肚皮变硬了一样。假性宫缩通常没有痛感或者只有轻微不适，而且会在改变姿势、休息或喝水后缓解。它更像是身体为分娩做准备的一种练习。

相比之下，真宫缩则是规律性的，并且会逐渐变得更强烈、更频繁。真宫缩标志着真正的产程开始，通常间隔时间越来越短，持续时间也越来越长。伴随真宫缩，可能会有见红、破水等其他分娩征兆。如果怀疑是真宫缩，建议尽快联系医生或前往医院检查。

无论是假性还是真宫缩，了解它们的区别都能帮助准妈妈更好地应对孕期变化。记住，有任何疑问时，及时咨询专业人士是最安全的选择！👶💕