最近是不是因为上火导致牙龈肿痛了？别担心，这里有几个简单的小偏方可以帮助缓解不适哦！首先，用温盐水漱口是一个非常有效的方法。每天早晚各一次，用一小勺盐溶解在一杯温水中，轻轻漱口后吐掉，可以消炎杀菌，减轻牙龈的红肿疼痛。🌟

其次，如果牙龈肿痛伴随出血，可以用茶包敷在疼痛的地方。茶叶中的单宁酸有助于收缩血管，减少出血。记得选择红茶或者绿茶，效果更佳哦！☕️

另外，保持口腔清洁也很重要。使用软毛牙刷轻柔刷牙，并定期更换牙刷。如果情况严重，建议尽快去看牙医，避免问题加重。🦷🔍

最后，饮食上也要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子和猕猴桃，帮助身体更快恢复健康。🍊🍋

希望这些小偏方能帮到你，早日摆脱牙龈肿痛的困扰！💪