坐月子是每位新妈妈恢复身体的重要阶段，饮食需要格外注意。首先，辛辣刺激的食物如辣椒、大蒜等应避免食用，以免影响伤口愈合或引发肠胃不适。其次，生冷食物也需忌口，比如冰淇淋、凉拌菜等，因为它们可能导致子宫收缩不良或腹泻。此外，浓茶和咖啡因含量高的饮品也要少喝，这会影响母乳质量和宝宝的睡眠。海鲜类虽营养丰富，但部分过敏体质的新妈妈需谨慎选择，避免引起过敏反应。最后，酒精类饮品更是绝对禁止，因为酒精会通过母乳传递给宝宝，对宝宝健康造成危害。总之，均衡饮食、清淡为主才是月子期的最佳选择，祝每位宝妈都能顺利度过这段特殊时光！💕