最近很多人关心手腕腱鞘炎是否能够自愈。其实，这取决于病情的严重程度和个人的身体状况。轻微的腱鞘炎通过休息和简单的护理是可以自愈的，但如果不加以注意，可能会加重病情。

首先，建议减少对手腕的压力，避免重复性动作。可以用冰敷来减轻炎症和疼痛，并且适当抬高手腕以促进血液循环。如果症状持续超过两周，务必尽快就医，医生可能会推荐物理治疗或佩戴护具来固定手腕。此外，加强手部肌肉锻炼也有助于预防复发，比如握力球练习或是轻柔的手指伸展运动。

记住，健康无小事！及时调整生活习惯，保护好自己的双手。💪✨