👶✨对于刚经历剖宫产的新妈妈来说，科学合理的月子餐是恢复身体的重要保障！以下是一份精心设计的42天月子餐食谱，供新手爸妈参考👇

第一天至第七天（排恶露期）：以清淡为主，推荐小米粥、鸡蛋羹、鲫鱼汤等易消化的食物。此时应避免油腻和生冷食品，帮助子宫收缩和恶露排出。

第八天至第二十八天（修复期）：增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品等，搭配红枣枸杞茶，促进伤口愈合并提升乳汁分泌。

第二十九天至第四十二天（调理期）：注重营养均衡，可适量加入燕窝、海参等滋补食材，同时多吃新鲜蔬菜水果，保持肠道通畅。

💡温馨提醒：每位产妇体质不同，请根据自身情况调整饮食哦！若有特殊情况，建议咨询专业医生或营养师。💪👩‍🍼