最近有没有感觉自己的牙齿和牙龈不太对劲？如果出现牙龈肿痛的情况，可别忽视！这可能是口腔健康亮起了红灯。以下是一些实用的小建议，帮助你缓解不适，重拾健康的笑容。

首先，保持口腔清洁是关键！用软毛牙刷轻轻刷牙，并使用牙线清理牙缝中的食物残渣。每天早晚刷牙，饭后漱口，避免细菌滋生。如果疼痛难忍，可以尝试用温盐水漱口，有助于消炎杀菌。此外，尽量避免食用辛辣、过冷或过热的食物，给牙龈一个休息的机会。

如果症状持续不减或者加重，记得及时就医！牙医可以通过专业检查找出问题根源，比如牙龈炎、牙周病或是智齿发炎等。切勿拖延治疗，以免引发更严重的口腔疾病。

守护牙齿健康，从现在开始行动吧！💪👀