👀 你是否知道自己的血压是否正常？ 成人正常的血压值通常为收缩压（高压）在90-120毫米汞柱之间，舒张压（低压）在60-80毫米汞柱之间。保持在这个范围内有助于维持心血管健康。

⏰ 如何正确测量血压呢？ 首先，选择合适的血压计，并确保袖带尺寸适合你的手臂。测量前半小时避免剧烈运动和饮用咖啡，保持安静坐姿至少5分钟。将袖带绑在上臂中部，与心脏高度一致，按下开始按钮即可。记得每天在同一时间测量，记录数据以便观察变化。

💡 小贴士：如果发现血压异常，及时就医咨询专业医生。通过健康饮食、规律锻炼以及充足睡眠，可以有效帮助控制血压哦！💪

🌟 关注身体信号，关爱自己从今天开始！